Browse published Articles by category, tag or language. Random discovery is the default and keeps a stable order while you move through pages.
Nini maana ya lishe?• Lishe yahusu mafunzo ya chakula na jinsi miili yetu inavyotumia chakula kamakichocheo cha ukuaji, kuzaana na utunzaji wa afya.• Lishe inaj…
Karibu katika dunia ya Vitafunio 10 vya Afya! 🥦🍓🚴♂️ Tungependa kukushirikisha mawazo mengi ya kufurahisha kuhusu jinsi ya kuimarisha zoezi lako la mazoezi. Som…
Wakati mwingine mtu unakuwa umechoka na usingependa kupoteza muda jikoni, so mlo wa chapchap unakuwa ni wazo zuri, Mlo huu ni rahisi kuuanda na hata haikuchukui…
MahitajiKabichi 1/2 kiloNyanya ya kopo 1/2Kitunguu 1Curry powder 1/2 kijiko cha chaiChumviOlive oilMatayarishoKwanza kabisa bandua magada ya juu ya kabichi, kis…
Viamba upishiUnga ngano vikombc 3Unga mbegu za mchicha kikombe 1Baking powder vijiko vidogoMaziwa kikombe 1Sukari kikombe 1Blue band kikombe ½Mayai 10-12Hatua• …
🍽️🥦🍳🍎 Chakula cha kazi kinaweza kuwa rahisi na afya! 🤩 Jifunze njia rahisi za kujiandaa na chakula bora kabla ya kazi 😋 Unataka kujua zaidi? Soma makala yetu! 🔍…
MahitajiMihogo kilo 1Kidali cha kuku 1 kikubwaNyanya 1 kubwaKitunguu maji 1 cha wastaniSwaum/tangawizi i kijiko cha chaiNazi kopo 1curry powder 1 kijiko cha cha…
MahitajiMchele wa basmati - 3 vikombeKuku - ½Viazi - 4Vitunguu - 2Kitunguu saumu(thomu/galic) iliyosagwa - 2 vijiko vya supuBinzari ya pilau nzima - 1 Kijiko ch…
MahitajiMchele wa Basmati /Pishori - 4 vikombeKukuVitunguu - 3Nyanya/Tungule - 2Tangawizi mbichi ilosagwa - 2 vijiko vya supuKitunguu saumu(thomu/galic) kilosag…
Vipimo - UgaliMaji - 4 vikombe kiasi inategemea na unga wenyewe.Unga wa sembe - 2 vikombeNamna Ya Kutayarisha Na KupikaTia maji kiasi katika sufuria, weka moton…
MahitajiUnga wa ngano (self risen flour) kikombe 1na 1/2Sukari (sugar) 1/4 kikombeBarking powder 1/2 kijiko cha chaiMagadi soda (bicarbonate soda) 1 kijiko cha …
MahitajiMaini (Cow liver) 1/4 kiloVitunguu (chopped onion) 2Nyanya (chopped tomato) 1Kitunguu swaum/tangawizi (ginger /garlic paste) 1 kijiko cha chaiMafuta ya …
MahitajiUnga wa ngano (self risen flour 2 vikombe vya chai)Hamira (yeast kijiko 1 cha chai)Sukari (sugar 2 vikombe vya chai)Hiliki (cardamon 1/4 ya kijiko cha c…
MahitajiMchele wa biriani - 5 gilasiNyama ya ngombe ya mifupa - 1 ½ kilo na nusuVitunguu - 2 kiloTangawizi mbichi - ¼ kikombeThomu (saumu/garlic) - 3 vijiko vya…
🌾 Nguvu ya Nafaka Zote 🥦 Chaguzi za Upishi Zenye Afya! 🥗 Je, unajua kuna nafaka nyingi zenye afya? 🌽🍚 Kwenye makala hii, tutakushirikisha chaguzi mbalimbali za …
MahitajiMaini ya kuku 1/2 kiloVitunguu vikubwa 2Hoho 1Pilipil 1Limao 1/2Swaum/tangawizi 1 kijiko cha chaiCurry powder 1/2 kijiko cha chaiMafuta ya kupikiaMataya…
🌙 Je, unapenda kufurahia chakula cha usiku bila kuchukua muda mrefu? Tuko hapa kukusaidia! 🌮🍝🍲 Ingia na ujifunze zaidi juu ya mawazo yetu ya chakula cha usiku c…
ViambaupishiUnga 4 VikombeSukari 10 OunceSiagi 10 OunceMdalasini ya unga 2 vijiko vya chaiMatunda makavu/njugu (kama lozi,Zabibu, maganda ya chungwa,Cherries na…
Vipimo Vya WaliMchele wa Basmati/Pishori - 1 kilo mojaVitunguu maji - 3Karoti - 2Siagi - 3 vijiko vya supuKidonge cha supu (stock) - 1 kimojaChumvi - kiasiNamna…
VIAMBAUPISHIUnga 3 VikombeSukari ya unga (icing sugar) 1 KikombeSiagi 250 gmMayai 3Vanilla 2 Vijiko vya chaiBaking powder 1 Kijiko cha chaiJINSI YA KUPIKAKoroga…
VipimoMchele wa basmati/pishori - 4 vikombe vikubwa (mugs)Kuku - 2Vitnguu vya kijani (sprin onions) katakata - 5 micheMaharage machanga (spring beans) katakata …
VIAMBAUPISHIUnga wa ngano - magi 2 (vikombe vikubwa)Hamira kijiko 1 cha chaiSukari Vijiko 2 vya supuMaziwa ¾ MagiSiagi Vijiko 2 vya supuMafuta ya kukaangia kias…
Karibu kwenye makala yetu ya "Vidokezo 10 vya Vitafunio visivyo na Karanga"! 🥳🍿🍓🥕 Je, wewe ni mpenzi wa vitafunio bora na lishe? Ikiwa ndivyo, basi hii ni kwa a…
VipimoMajimbi (Eddoes) kiasi 6 au 7Nyama ng’ombe ½ kilosTangawizi ilosagwa 1 kijiko cha kuliaHaldi (bizari manjano/turmeric) ½ kijiko cha chaiTui zito la nazi v…